为了让公司同学对压力与情绪管理有更深的了解，正确认识和面对压力，管理好情绪，做情绪的主人。3月13日下午1:30，学工处聘请仁爱心理学校的崔洪艳老师在第一教学楼1220为公司员工开展了主题为“认识压力 管理情绪”的团体心理辅导活动。
这次活动的流程主要分为三部分，首先是崔洪艳老师讲解压力与情绪是什么。压力是当你所拥有的与你所想望的东西之间有差距时，你所经历的一种感觉，情绪包括正面情绪和负面情绪，这两种情绪都需要有一定的度，为了让我们的更好的了解压力与管理情绪，崔老师带我们玩了手搭肩走圈、鸡蛋变大鸡三步曲游戏，在游戏中我们懂得了，只有服务别人，别人才会服务你。也了解到在我们每个人的成长中，只要我们自己不放弃，未来就一定还存在希望。老师还分别让第一个胜者和最后两人分享了感想，成功者和暂时失意者的心情自然不同，这就引出了本次活动关于情绪的主题。在接下来进行的一项游戏中，同学们被分为4个组，且每个小组被各自分发一张A4纸，在同学们自我介绍之后，让他们为自己的小组设计队名、口号、队歌、动作并在之后展示，同学们非常积极、认真，现场欢声笑语不断。
经过上个环节磨合的小组成员开始了下一个时长为二十分钟的游戏，老师为每个小组分发一张报纸挑战一个令人难以置信的任务“同舟共济”，成员们需要想尽办法站在报纸内，脚不可超出报纸之外，所有人都全力以赴。尽管在这个过程中，每个人都有压力，但都积极配合，齐心协力，管理好自己的情绪，通过对自身的改变实现集体目标，就如星星之火，可以燎原，最终每个小组都精彩漂亮完成了任务，没有因为船太小而舍弃队友，大家的团结精神不仅感动了我们，也令老师十分感动。老师让每个小组的代表讲分享活动后的感受，每个人都有不同的心得体会：我们需要更多的责任意识担当，积极为集体做贡献；我们要具有团结意识，只有这样，才能将不可能转化为可能，这个活动在拉近了同学们彼此的距离的同时，也让同学们学习了如何去管理自我情绪。
然后老师提出了情绪ABC理论，A代表事件，B代表队这件事件的认知，C是结果。该理论表明事件不是引起情绪的原因，你怎么看待这件事件，才是决定你情绪的真正因素。你的心变了，你的世界就变了。
在活动的最后，一段动听的音乐，一次简单的放松，让同学们略微疲劳的身体和心灵放了个假。
活动以一场充满仪式感的承诺书宣读作为尾声，同学们认真承诺用健康的身心拥抱更加美好的明天。伴随着同学们掌声，本次活动也圆满结束。
本次活动让同学们收获颇丰，健康的身心将会是他们永远的财富，这次别开生面的团体辅导活动带来的知识与愉悦，一定会在同学们心中留下深刻的印象。
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